Coronavirus: 5 façons de gérer votre consommation de nouvelles en temps de crise
Alors voici cinq suggestions sur la façon de rester dans la boucle à la maison pendant que vous faites votre travail – et d’aider à maintenir votre santé mentale.
À l’échelle internationale, des milliers d’employés travaillent déjà à domicile dans le cadre de l’auto-isolement COVID-19 en raison de leur récent voyage, des symptômes connexes ou de la vulnérabilité du système immunitaire.
Mais le faire tout en vérifiant habituellement les nouvelles sur les appareils – et en permettant aux chaînes de nouvelles 24/7 de jouer non-stop en arrière-plan – pourrait éroder votre productivité et augmenter le stress et l’anxiété.
Un élément fondamental de la culture médiatique à l’ère numérique consiste à trouver un juste équilibre entre la consommation de nouvelles et les autres activités. Même avant les crises actuelles, la recherche australienne a démontré que l’évitement des nouvelles avait augmenté chez les consommateurs de nouvelles, passant de 57% en 2017 à 62% en 2019, en raison d’un sentiment de fatigue.
L’expert en entraide Rolf Dobelli nous implore d’arrêter de lire les nouvelles. Alors qu’il préconise de se refroidir et d’abandonner toute la consommation de nouvelles emballées, Dobelli fait des exceptions pour le journalisme de longue durée et les documentaires.
Il en va de même pour le philosophe Alain de Botton dans The News – A User’s Manual, tout en proposant des nouvelles plus positives et l’examen par le journalisme des questions plus profondes de la vie, des émotions et de l’esthétique.
Dans l’enseignement du journalisme, il y a eu un mouvement vers le «journalisme de paix», le «journalisme conscient», le «journalisme constructif» et le «journalisme de solutions», où les médias ne devraient pas simplement signaler ce qui ne va pas, mais suggérer des façons de corriger la situation.
Bien sûr, ce serait une erreur de s’abstenir de toute nouvelle pendant la pandémie de COVID-19 et ses conséquences économiques et sociales imprévisibles.
Il est souvent préférable de suivre une voie intermédiaire, alors voici cinq suggestions sur la façon de rester dans la boucle à la maison pendant que vous faites votre travail – et d’aider à maintenir votre santé mentale.
1. Mettre hors tension
Évitez les canaux de nouvelles 24/7 et les fils à moins que ce soit votre entreprise de le faire, ou à moins que l’information est susceptible d’avoir une incidence directe sur vous.
Essayez de développer une routine de vérification des titres principaux une fois, deux ou trois fois par jour afin de rester informé des événements les plus importants sans être aspiré dans le tourbillon de clickbait et de nouvelles de changements progressifs dans le nombre de cas de coronavirus ou les hauts et les bas des marchés boursiers.
2. Plongez profondément
Recherchez le journalisme de longue durée et des commentaires approfondis sur les sujets qui vous intéressent le plus. Les articles d’experts (Note de la rédaction: comme ceux de The Conversation!) contiennent les faits les plus importants que vous devez connaître et sont susceptibles d’avoir un angle constructif présentant une analyse incisive et une voie vers une solution ou une pratique exemplaire.
À la radio et à la télévision, cherchez des informations générales sur l’actualité ou sur notre page d’articles triés sur le volet – afin de ne pas être agressé par une litanie troublante de braquages de stations-service, de poursuites sur les autoroutes et de ragots de célébrités dans les journaux du matin et du soir.
3. Connecter
Utilisez les médias sociaux à bon escient – pour communiquer avec votre famille et vos amis lorsque vous êtes physiquement isolé et en suivant des sources faisant autorité si quelque chose dans les nouvelles touche directement votre vie, comme les services d’urgence pendant les cyclones, les incendies et les inondations.
Mais évitez les flux de nouvelles suggérés et sponsorisés avec des informations douteuses et non filtrées (souvent partagées comme spam par les médias sociaux analphabètes).
Gardez vos commentaires dans les médias sociaux courtois, empathique et solidaire – en tenant compte de la santé mentale de chacun pendant une crise.
4. Interroger
Posez la question clé: «Quelle est la meilleure source d’information dont j’ai absolument besoin?»
Dans la mesure du possible, aller aux sources primaires. Abonnez-vous à des flux d’informations officiels et faisant autorité – par exemple, des résumés quotidiens de l’Organisation mondiale de la Santé sur COVID-19 et les rapports de synthèse de votre banque préférée sur le marché boursier et les indicateurs économiques.
5. Soyez attentif
Gardez à l’esprit le bien-être de tous les enfants dans votre ménage avec le moment et la sélection de votre consommation de nouvelles dures/en direct. Des recherches internationales ont montré que les reportages plus constructifs ont moins d’effets négatifs sur la santé mentale des enfants, surtout lorsqu’ils sont combinés à la possibilité de discuter du contenu avec leurs pairs.
Enfin, vous pourriez aussi utiliser ces crises pour développer votre propre connaissance des médias – en vous arrêtant pour réfléchir attentivement aux nouvelles dont vous avez vraiment besoin dans la vie de votre famille. Cela peut varier considérablement selon votre travail, vos intérêts et vos passions.
Pour beaucoup d’entre nous, cela signifiera une alimentation beaucoup plus critique de ce que nous appelons les «nouvelles dures traditionnelles» – ce qui nous donnera le temps de lire et de voir des documents qui contribuent mieux à la qualité de notre vie et à nos rôles variés en tant que citoyens informés.