Aplicaciones gratuitas de entrenamiento y bienestar para que te ayuden a mantenerte en forma mientras te quedas en casa
En medio de la pandemia coronavirus, todos pasamos más tiempo en casa y una de las cosas que hay que continuar que hacer es un poco de movimiento, tanto para la salud física como para el bienestar mental. Para las ratas de gimnasio, es una tortura estar lejos de las series de gimnasio pero, afortunadamente hay modalidades gratuitas y útiles que nos pueden ayudar a mantenernos en forma en casa. Aquí tienes 10 aplicaciones de ejercicio gratuitas para probarlas mientras estés en tu salón cómodamente.
Translator: Diana Major / Editor: Beatriz Pico-Garcia
Nike Training Club
La aplicación de la marca Nike tiene más de 185 ejercicios para todos los niveles. Los ejercicios incluyen fuerza, resistencia, yoga y ejercicios de movilidad. Con el tiempo y uso regular, la aplicación ya va ha saber que usuarios te gustan más seguir y va ha empezar a ofrecerte ejercicios recomendados basados en esas preferencias.
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Adidas Training de Runtastic
La aplicación de Adidas ofrece ejercicios que duran deste 7 a 45 minutos. Hay más de 180 ejercicios con demostraciones detalladas, y los usuarios pueden unirse a cualquier sistema de varios niveles de miembros para características añadidas.
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7 Minute Workout
Esta es la aplicación número 1 en 127 países, y esto porque un entrenamiento de 7 minutos suena como un sueño cumplido para muchos de nosotros. Esta aplicación está llena de ideas de ejercicios que ayudan a los usuarios a romper a sudar en el más corto tiempo posible.
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Daily Yoga
Movimientos de yoga guiados diariamente para principiantes y tambien avanzados, es una aplicación de yoga para todo el mundo. La aplicación tiene más de 60,000 reseñas, y seguidores dedicados en todo el planeta.
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Simple Habit
Mientras cuidas de tu cuerpo, asegúrate de cuidar de tu mente también. Simple Habit es una aplicación de meditación y sueño que ofrece muchas meditaciones cortas para todo tipo de momentos de tu vida, desde “Un dia muy duro” hasta “socorro”.
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